El Arte de Fundamentar: 5 preguntas claves para fundamentar tus interpretaciones

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En el artículo anterior (Descifrando la Realidad: cómo los hechos y las interpretaciones moldean tu mundo) aprendiste a identificar hechos e interpretaciones, y que estas últimas pueden ser válidas o inválidas.

En esta segunda parte, te cuento cómo fundamentar tus interpretaciones con sólo 5 preguntas. ¿Empezamos? 😏

¿De qué sirve fundamentar?

Básicamente, fundamentar una interpretación nos sirve para validarla o invalidarla, ya sea nuestra o de otra persona. No es lo mismo que alguien te conteste “porque si” 😑, a que te presente hechos y te comparta su razonamiento detrás de lo que está diciendo.

Podríamos expresar la validez de una interpretación de esta manera:

Validez = Fundamentación + Autoridad

No sólo es importante qué se está diciendo y cómo está fundamentado, sino también de quién viene 🤔. La autoridad es el nivel de influencia que le otorgamos a quién emite esa interpretación. Ante la misma fundamentación, no me va a dar igual si me lo está diciendo un amigo, mi mamá, el vecino, o mi jefa.

Y ojo con esto 👀, porque podemos elegir a quién darle autoridad, pero muchas veces no nos damos cuenta que le estamos comprando todas sus opiniones a alguien y corremos el riesgo ser influenciados. En un futuro artículo, me gustaría seguir profundizando en este tema y contarles un poco de su relación con la manipulación 😟.

En fin… volviendo.

Las 5 preguntas clave para fundamentar interpretaciones

1. ¿Qué hechos puedo aportar? (verificables, observables, corroborables). Te vuelvo a traer el ejemplo del artículo anterior: si “Pepito no es productivo” es lo que interpreto, el hecho es que le asignaron 5 tareas para el lunes, y hoy martes sólo completó 2.
2. ¿Qué áreas de mi vida incluye esa interpretación? (familia, trabajo, salud, recreación, espiritual, etc.). Ejemplo: ante la interpretación “soy exigente”, me puedo hacer esta pregunta e identificar que es válida con respecto a como soy en mi trabajo, pero quizás en mi casa nada que ver porque hay desorden y no me molesta, entonces ahí sería inválida. Incluso podrías encontrar que tu interpretación está relacionada a más de un área, pero siempre está bueno bajarla en concreto así después enfocarte en ellas.
3. ¿Cuál es el standard? Es el típico “¿comparado a qué?” o “¿comparado a quién”? Por ejemplo, “voy lento en la carrera”… ¿comparado a terminarla en 5 años?¿a recibirte antes de cierta edad?¿en comparación a alguien que estudia y no trabaja? Si es comparado a terminarla en 5 años y la estoy terminando en 6, y bueno, quizás sea inválida porque estás muy cerca de tu standard. En cambio, si con el mismo standard, estás terminando 15 años después, y sí, entonces puede que para vos sea una interpretación válida.
4. ¿Para qué emito esta interpretación?¿Qué valor se esconde detrás? Supongamos que alguien dice “No se puede confiar en nadie”. El para qué, puede ser que esa persona se quiera proteger y no verse expuesta a otros. Este “para qué” ayuda a encontrar nuevas interpretaciones, con el mismo valor de fondo. Podría llegar a transformar la interpretación en un “Creo que hay que elegir bien en quién confiar, para no salir malparada de una situación”.
5. ¿Es posible encontrar un hecho que fundamente lo contrario? Esta me encanta en lo personal 😍. Por ejemplo, podría decir algo como “Yo no soy capaz de resolver esta tarea… ah, pero pensándolo bien, una vez hice esto, y la otra vez hice esto otro, y la otra vez con la ayuda de tal logré esto, así que quizás sí pueda resolverla”.

Si luego de hacernos estas 5 preguntas, encontramos que una interpretación personal no nos resulta válida, entonces… ¿para qué voy a elegir mantenerla? 🤔

Ejemplo relámpago ⚡ — Interpretación: “me sale todo mal”

1. Hechos: ayer me equivoqué en una entrega del trabajo, con la que venía 1 semana atrasada, y el cliente me envió un mensaje expresando su enojo.
2. Áreas: trabajo (me doy cuenta que en realidad no me están saliendo mal las cosas en otras áreas)
3. Standard: mi compañera que entrega todo en tiempo y forma.
4. Para qué: me gustaría ser capaz de entregar trabajo de mejor calidad.
5. Hecho que fundamente lo contrario: la entrega anterior no tuvo errores y fue entregada en el tiempo pactado, no hubo problemas.

¿Me suma realmente creer que “me sale todo mal”?¿O me daría más frutos reflexionar sobre esta entrega en particular y mejorar desde ahí?

Se las dejo picando

Espero que te haya servido el artículo 😉. Como actividad de la semana, te propongo que identifiques algo que esté dando vueltas en tu cabeza, y lo pases por el filtro de las 5 preguntas. Cuando termines, no te olvides de chequear la validez!

Por último, si te gustó el artículo me ayudarías un montón dejando unos aplausos (👏) y compartiéndolo con más personas 💜.

En el próximo artículo vamos a hablar sobre la zona de confort, de aprendizaje y de pánico 🫣.