Más allá de lo conocido: un viaje a través de las zonas de confort, aprendizaje y pánico
En todos lados escuchamos hablar de la zona de confort. Algunas personas creen que siempre hay que salir, salir y salir 🏃♀️ (a toda costa) y otras creen que está bien quedarse ahí y punto 🙅🏻♀️.
En este artículo, vamos a recorrer las otras zonas de las poco que se habla… si decido salir del confort, ¿a dónde voy?
Las diferentes zonas del aprendizaje
Aprender es incorporar nuevas habilidades que posibilitan lograr objetivos que hasta el momento estaban fuera del alcance.
El aprendizaje también es activo porque requiere la fuerza voluntad y de nuestro accionar para movernos de la zona de “confort” a otra llamada de “aprendizaje”, con cuidado de no pasar a una tercera zona de “pánico” 😬.
La famosa zona de confort 🛌🏻
La zona de confort es donde ya sabemos hacer las cosas, donde funcionamos en piloto automático, sin mucha conciencia, desde lo ya conocido. No tiene límites fijos. Se va a ir expandiendo a medida que vayamos adquiriendo conocimientos.
La pregunta del millón es: ¿está mal estar en la zona de confort? No! Esta zona nos ayuda a actuar con efectividad, sin tener que hacer cada cosa como si fuera la primera vez.
También es importante tener en cuenta que podemos estar en la zona confort, pero que esta no sea precisamente “confortable” 😵💫, sino que por el contrario no la estemos pasando bien, pero nos quedamos ahí porque es “lo seguro” o “lo conocido”. Descubrir que esto nos está incomodando y limitando en nuestra vida, puede ayudarnos a tomar consciencia de que es momento de hacer un cambio y crecer 🙌.
La zona de aprendizaje 👩🏻🏫
La zona de aprendizaje está al límite con la zona de confort; es un pasiiiito más allá.
Es también ilimitada y está, no sin esfuerzo, a nuestro alcance.
El proceso de aprendizaje empieza con la acción de moverse de la comodidad de lo conocido a una zona de capacidad de acción.
Y la buena noticia es que al mismo tiempo que exploramos la zona de aprendizaje, estamos expandiendo nuestra zona de confort 😉.
Algunos obstáculos para el aprendizaje:
- Tener miedo a decir “no sé”. Perdemos muchas oportunidades de aprender por este motivo 😔.
- Caer en la “ceguera cognitiva”. Hay que reconocer que como seres humanos hay muchas cosas que no sabemos “que no sabemos”.
- Considerarse víctima de todo. Esto es cuando culpamos al otro o “al universo” de “no poder”; desde este punto de vista estamos convencidos de que nada va a cambiar (ya que “no está en nuestras manos”) y por lo tanto no hacemos nada para que cambie 🫠.
- Querer tenerlo todo claro todo el tiempo. En todo aprendizaje vamos a tener que pasar por la etapa de confusión y “no saber”, donde probablemente cometamos errores, pero tranqui, es lo lógico; nadie nace sabiendo.
- No asignarle prioridad al aprendizaje. Muchas veces nos decimos que “no tenemos tiempo”… ¿no tenés tiempo para aprender, o no elegís priorizarlo? 👀
En el otro extremo: la zona de pánico 😱
La zona de pánico es aquella en la que es casi imposible aprender, porque en vez de dar un pasito diste un salto olímpico fuera de la zona de confort.
Imaginate que tenés ansiedad social y para “salir de la zona de confort” vas a una fiesta solo (#pánico); o que querés aprender a manejar y salís el primer día a la ruta; o pretendés pasar de un día para el otro a comer radicalmente distinto, cuando no probaste nada más que papa en sus mil maneras diferentes.
No aceleremos las cosas. Que las metas más locas y grandes que te imagines, se conviertan en muchos pasos chiquititos que te lleven con esfuerzo, y a veces un poquito de miedo, hasta ahí 💪.
Cómo manejar las entradas y salidas a la zona de aprendizaje
Para no vivir todo el tiempo en el confort ni todo el tiempo aprendiendo, se recomienda lo siguiente:
- Entrar a la zona de aprendizaje durante X período de tiempo.
- Pasado ese tiempo, retirarme a la zona de confort para descansar.
- Cuando ya me recuperé, prepararme para la próxima entrada a la zona de aprendizaje y repetir!
Si te interesa, en el libro El Club de las 5 de la mañana, de Robin S. Sharma, se profundiza este tema en relación al alto rendimiento, donde a estos dos ciclos se los llama “ciclo de gran excelencia” y “ciclo de recarga profunda”.
Eso fue todo por hoy! ¿Conocías las diferentes zonas del aprendizaje?
Como actividad de la semana, te propongo que reflexiones acerca de tu dinámica actual con las diferentes zonas: ¿te incomoda la zona de confort?¿sentís presión en algún ámbito por siempre estar en la zona de aprendizaje?¿solés entrar de lleno la zona de pánico?¿cómo te llevás con eso?
Por último, si te gustó el artículo me ayudarías un montón dejando unos aplausos (👏) y compartiéndolo con más personas 💜.
En el próximo artículo vamos a empezar a explorar el concepto de modelos mentales 🧠.
